Cafe JulyJuly ルーシーダットンクラス再開致しました♪

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本日から八王子みなみ野近くにある

Cafe JulyJulyさんでのルーシーダットン定期クラスを

再開させていただきました!

 

2014年12月から産休をいただき

定期クラス再開は2年3ヶ月ぶり

 

久しぶりのクラスにちょっと緊張したけれど

「お帰りなさい」

「待ってましたよ」

とお声掛けをいただき

嬉しさがこみ上げて自分的にはかなり盛り上がりましたw

 

お休みの2年間は

陰ヨガの先生に代行をお願いしていたのですが

 

他のヨガを経験することで

普段自分がベースにしているヨガへの理解が深まる

ということがよくあると思います

 

いろんなヨガがありますね

 

どんなヨガを選べばいいんだろう?

 

という疑問を持たれる方も多いと思います

 

是非色んなクラス・先生を体験してみていただきたいと思います

 

どんなヨガにも必ず発見と学びがあること

 

そして、「繋がる」という意味を持つ

「yoga」という言葉の意味を

きっと体験されることと思います

 

あとは「ご縁」

 

もとは「ハタ」という1つであったヨガの世界は

現代では実に多くの枝分かれをしています

 

全種類のヨガクラスを体験してみて選ぶなんて無理w

 

たまたま近くにクラスがあった

たまたま先生と知り合いだった

たまたま行ってみた

 

そういったご縁でヨガを選ぶ

 

わたし好みな方法ですw

 

ヨガというご縁が繋がり

またこのヨガ場に戻ってこれたこと

感謝の気持ちでいっぱいです

 

どうぞこれからも宜しくお願い致します

 

Cafe JulyJuly ルーシーダットン(タイ式ヨガ)クラス

 

日時:毎月第2・第4金曜日 930〜1100

料金:お一人様2000円

場所:Cafe JulyJuly 

予約制

 

次回、4月28日は残席1となっております

ドロップイン大歓迎♪

 

皆様のご参加をお待ちしております

 

ご予約・お問い合わせ

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http://shantilotus.net/

 

 

 

 

 

 

 

 

 


Cafe JulyJuly ルーシーダットンクラス再開のお知らせ

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いつもご利用いただきまして誠に有難うございます

 

4月より、Cafe JulyJulyさんでの

ルーシーダットンクラスを再開させていただきます

 

2015年の1月より産休と育休をいただき

約2年ぶりの定期クラス再開

 

また皆様とヨガが出来ること

とても楽しみにしています

 

Cafe JulyJuly ルーシーダットン(タイ式ヨガ)クラス

 

日時 4月14日(金)9:30〜11:00

   4月28日(金)9:30〜11:00

毎月第2・第4金曜日開催

料金 お一人様2000円

予約制

 

2年間代行をお願いしていた、陰ヨガの恵子先生♪

 

託した生徒さんたちからの評判は素晴らしくて

皆さん楽しく通い続けている様子がよく分かり

本当に有難かったです

 

恵子さん、2年間場を維持して下さって

本当に有難うございました

 

JulyJulyさんでは動物性おだしを使わない

完全ベジパスタがリクエスト出来ますよ♪

めっちゃ美味しいです!!

 

ヨガの写真無いけど、、、w

 

皆様のご参加をお待ちしております♪

 

 

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Yoga with Baby

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最近のyoga場

赤子がいるとヨガが出来ないと思っていたけれど
そうでもない

いつでもどこでも
1ポーズでも ひと呼吸でも
それは出来るのだ
条件や環境を決めてしまいがちなのは多分自分の勝手

そもそも
いちにち何時間もの授乳と抱っこの日々で
ぎしぎしがちがちというこの身体の
ヨガという術を使わずに
一体どうやって切り抜けていけるものだろう
私は他の術を全く思いつかない

自分の呼吸に集中していたはずなのに
いつのまにか傍らにいる彼女の呼吸を数えている

彼女は不思議と泣かない
それを彼女はよく知っているようだ
お腹の中で十月十日
ずーっと慣れ親しんでいた呼吸とリズムだから

弧を描く私の指先を
向きがくるくる変わる私のつま先を
立ったり座ったり
遠のいたり近づいたりする私の顔を
一生懸命目で追いかけて
たまに自分の椅子を揺らすことを要求し
もっと手を握ってと 頭を撫ぜてと
少しせがむだけ

そして気がつけば眠ってしまう


シャバアーサナ

身体の使い方を練習しているのは
君も私も同じ



なんでもない一日
今日も私はこの子とyogaと共にある

yoga with baby
thanks my life


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マタニティヨガ 八王子のヨガスタジオ SWELL

妊娠中も安定期に入る前から変わらず毎日ルーシーダットンの練習をしています

メソッドも中期まではほとんど変わらず
瞑想やシャバアーサナ含め90分から120分ほど

中〜後期に入ってからは少しずつ難しいポーズが出てきて
うつ伏せはもちろん、立て膝や前屈などを省いていき
「マタニティルーシー」のメソッドを作成中

妊婦初体験してみて、身体の何処が・どんなポーズがきつくなっていくのか、とか
硬くなりやすい箇所・伸ばしたい箇所が実体験出来たことは今後とても役立ちそう

あとは呼吸の使い別けですね
ルーシーにはいくつかの呼吸法がありますが
バンダ・丹田呼吸はNGだと思います(特に初期と後期)
胸式か、丹田より少し上を使う腹式を軽く使うのが良いでしょう

いきみを防ぐために普段の練習より吐くのは軽く
吸い込むときにお腹へ送り込む意識をより強く
赤ちゃんに酸素を届けてあげるような気持ちでゆっくり優しく吸い込みます
妊娠中はどんどん胎児の存在感が増してくるので
お腹の存在を意識する練習はすごくやりやすい

私の場合妊娠直後・まだ気がついてないくらいの時期から
まず腰を反るのが硬くなっていることから気がつきました
次に股関節というか、骨盤の動きがぎこちなくなり
毎日練習していないと多分気がつかないくらいの超微妙な感触でしたが
着床と同時に骨盤・子宮周りが防護体制に入るのかもしれないね

私はほとんどつわりがありませんでしたが
腰椎(特に5番)が硬いとつわりがひどくなるというのは
整体の世界ではわりと有名な話

毎日無理をしないながらも、完全に固まってしまわないよう
調整しながらの練習が必要かと思います

ものすごく変わるのはバランス!当たり前だけど
身体の軸をきちんと使えないと力んでしまって、下腹に負担がかかります
マタニティヨガの後、お腹が張ってしまう人がいるという話をよく聞きますが
力を抜いて軸に預けることが非妊娠時より更に大事
しかもバランスがお腹の大きさ・体重ともにどんどん変わっていく
とにかく疲れないように脱力!の練習が必要なんだな〜とあらためて実感
ちゃんと抜けて乗せられれば、片足ポーズも全然難しくありません

そんなわけで
私が今まで開催していたルーシーダットンのクラスは
妊婦さんも普通に参加していただいてOKなクラスでしたが
より決め細やかなアドバイスが出来る妊婦さんクラスも是非やってみたくなったわけであります笑
やっぱり身体屋さんは実体験が一番!
「マタニティルーシーメソッド」産後編も色々試して考察してみたいので
これから楽しみです笑


ところで先日、八王子のヨガスタジオ SWELLさんのマタニティヨガに参加してきました♪

ずーっと来てみたかったスタジオだったのですが
日射しが暖かくて広々な気持ち良い場所〜
ビルの4階まで階段なのも、yogi妊婦にはいい運動w

先生はひとみ助産院の助産師さん、笹木浩子先生
余談ですがお名前が私の母親と同姓同名でびっくりした笑(漢字は違うけど)

ひとみ助産院はうちからもすぐ近い山田駅で、とても評判が良い助産院ですね
うちのお客様もひとみさんで産んだ方が結構いらっしゃいますし
これからひとみさんで産んでみたい、という話もよく聞きます

クラス前にはお腹の張りや血圧測定・胎児の心音チェック
心音を聴きながら、ずーっとお腹の中で胎児が動いている(暴れてるw)音も聴こえてて
「元気ですね〜」と
病院でもエコーの度に暴れているので、今から母似の多動が心配です苦笑


↑手前の人、誰でしょ?笑
準備運動のあと、基本的なポーズを長めのホールドでじっくりゆっくり
だけどしっかり

この日は一緒に参加した生徒さんの中に、予定日が同じ方がいてびっくり
しかし妊婦さんたちって皆なんともいえない柔らかいオーラをまとっているものですね
ものすごく場の雰囲気が良かったです
私も少しは柔らかい感じになってるのかな〜?自分では分からない。。。

最後は二人一組になって、足健法の施術
坐骨〜足首までをマッサージしあいっこ
タイマッサージで言うと、大腿のセン1と2を踏み踏みしていく感じ
妊婦が疲れやすい経絡です ほぐすと腰痛にも効くよ

一緒に組んだ妊婦さんが、最後クラスの感想を聞かれたときに
私の施術を大絶賛してくれたので良かったです笑 一応本業なので笑

しかし久しぶりにドロップインで他の先生のクラスに参加しましたが
やっぱりよそのクラスはリラックス出来て楽しい〜〜〜♪
多分今しか体験出来ないであろうマタニティクラス
是非また参加してみたいです♪


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Cafe JulyJuly ヨガ 代行クラスのご案内



3年前の新月の日
八王子みなみ野近くのCafeJulyJulyさんにて
shantilotusのルーシーダットンクラスがスタートしました

おかげさまでいつも定員がいっぱいの人気クラスで
空きが出てもすぐにメンバーが埋まる・・・という3年間でした

昨日は産休前の最終日
シェフも入ったショットはレアかも〜笑(わたくし諸事情によりすっぴんw)
ご参加下さった皆様、誠に有難うございました!

CafeJulyJulyさんでのヨガクラスは、年明け1月23日より
お友達の恵子先生に、ハタヨガクラスの代行をお願いさせていただくこととなりました

現在定員に欠員が1つございます!レアですよ笑
基本的には毎回ご参加の生徒さんを募集しておりますが
単発でのご参加も可能ですので、お問い合わせ下さいませ

CafeJulyJuly ハタヨガクラスのご案内
1月23日(金)よりSTART!
日時:毎月第2・4金曜日 9:30~11:00am
料金:1回2000円1名様
場所:CafeJulyJuly
残席1名様
ご予約・お問い合わせ:keiyoga7@gmail.com
またはCafeJulyJuly店頭にて
講師:YogaSalon Sourire(スリール)主宰
福田恵子先生


 
自宅ヨガサロン sourire主宰
資格
☆国際ホリステックセラピー協会認定
ヨガインストラクター
☆ヨガセラピー修了
☆内閣府認定NPO法人日本予防医学療術協会認定 フェイシャルヨガ
東洋式リフレクソロジー
☆yoga ec認定 キッズヨガプレスクールトレーニング
☆junostyle陰ヨガTT修了
学生時代
幼児心理学 栄養学等専攻
体の分野 心の分野 見えない世界と学うちにヨガと出会う
ヨガの呼吸法 瞑想により心身を緩める事
バランスをとる事 クランディングする事をテーマに自宅サロン sourireにて少人数制 個人レッスンを開催
他 ヨガスタジオ 出張ヨガ(オフィス サークル マンション 等にてレッスン担当しております)
スリールのHP アメブロ 
最終日クラスの後は、恵子先生も加わって生徒さんたちとランチ♪
JulyJulyさんでは完全ベジオーダーも可能です

みんなでたくさん身体のこと・・お話しました笑

また私も顔出したいと思います!

私と違ってwとっても女性らしい柔らかさを持った優しい恵子先生のハタヨガクラス
どうぞ宜しくお願い致します!


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長房市民センターヨガクラス最終日 ふたこぶ食堂



今週の火曜日は、長房市民センターでのルーシーダットンクラスが
産休前の最終日でした

レギュラーメンバーの出席率がいつもとっても良かった長房クラス
この日はちょっとお休みも出てしまい残念でしたが
11月からは先に閉めた高尾クラスのメンバーも合流になり
にぎやかに開催させていただいておりました

この数年間で通ってくださった皆様との出会いを思い
最後はちょっとじーんとしてしまいまして・・・涙笑



ルーシーダットンが伝えたいことは
いつもとてもシンプルです

それは
自分の軸と真ん中をみつける作業
真我たる自分をみつける作業

ポーズを使って身体の軸と真ん中がみつかれば
そこに入っている内的な軸と真ん中がみつかる

自分を知りたければ身体を使うこと

自分が本当に望んでいることはなに?
自分が本当に出来ることはなに?

そこでみつけた内的な軸と真ん中の声に従って
そしてまた身体を使い、実現していくのです

息とは生き方
呼吸と身体と共に
しなやかにゆっくりと楽しく辛抱強く
リラックスして、いきていく

今までご参加下さった皆様
誠にありがとうございました!


ヨガ後は皆とランチ会♪
高尾のふたこぶ食堂さんへ


Barだった店舗をセルフリノベした可愛いお店です


ベジメニューは人参とフムスのサンドイッチ
フムス大好物♪


こちらはみんなが食べてたチキンとたけのこのココナッツカレー


マンゴーとヨーグルトのケーキ
この日は噂のキャロットケーキが品切れで残念
お茶がとてもおいしく種類豊富でした


お花やお菓子までいただいてしまい
皆と過ごす楽しい時間♪

わたしにとって
生徒さんたちと過ごす時間は本当にかけがえのないものでした

皆と探し続け、発見し続け、実践し続けたヨガの時間

自分の軸と真ん中のすぐ傍に
私にはいつも生徒さんたちの存在がありました

今 私のまさにど真ん中 お腹の中では
想像も出来なかった、かつて経験したことのないことが起こっています

さらなる自分の真ん中探求
今まで練習してきた心身全てをフルに使って
新しい経験を糧にしていきたい

そして、またみんなと楽しくヨガがしたいです

復帰するまでしばしのお別れ
みんな待っててね〜笑

shantilotusのルーシーダットン(タイ式ヨガ)クラスは
いよいよ26日のCafeJulyJulyクラスと、高尾夜クラスが最終日となっております

高尾クラスにはまだ残席がございますので
皆様のご参加をお待ちしております♪

高尾夜クラス開催日
12月26日(金)
時間:20:00〜21:20 80分クラス
場所:淺川市民センター2F音楽室
料金:1200円1名様
予約制

thanks all
thanks my life
all for shanti
see you!


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10/18(土)陣馬山麓 アトリエ展にてルーシーダットンクラス開催致します



高尾の懐深き陣馬
今年も山に一番美しい季節が訪れます



陣馬山麓の古民家に工房を構えるクラフト作家さんたちが集うアトリエ展
5つのギャラリーと工房にて
たくさんの作家さんたちの作品とワークショップが楽しめます

去年の様子 過去ログhttp://shantilotus.jugem.jp/?day=20131024

今年は10/18(土)〜26(日)の開催となりました



shantilotusは
アトリエ サリヒラフさんにて
10月18日のオープニングに、ルーシーダットンクラスを開催させていただくこととなりました

アトリエ salikhlah
革ものとジュエリー作家 竹沢むつみさんのアトリエ

山の空気が流れ、濃い緑の香りと水の音がする
とても素敵な古民家です



初めてこちらを訪れた時から
私はすっかり陣馬の緑と水の音に心魅かれてしまって
ここで座ってみたいなあと
ずっと思っていたのでした

それから
私のものづくりの方たちに対していつも感じている
憧れと尊敬のきもちを込めて
素敵なクラスを開催できたらと思っております

陣馬山麓 アトリエ展 ルーシーダットン(タイ式ヨガ)クラス
アトリエ サリヒラフにて by shantilotus
10/18(土)9:30~10:30 1500円1名様
定員10名 ご予約優先
ヨガマットかバスタオルご持参ください

皆様のご参加をお待ちしております♪

ご予約・お問い合わせ
thai massage for health shanti lotus
info@shantilotus.net
http://shantilotus.net/











 

ルーシーダットン長房クラスの場所が変わります 11月のお知らせ shantilotus


先日長房クラス後ランチ会の様子♪
西八の雑穀菜食おこめやカフェさんにて♪

毎月第1・3火曜日開催のルーシーダットン長房クラスは
11月19日より、施設改装の為場所が変わります

毎週月曜日に開催している高尾クラスと同じお部屋となります
開始時刻も少し遅くなり10:15am〜となります

3月末に長房の施設改装が終了後はもとのお部屋に戻る予定です

変則でご迷惑をおかけ致しますが宜しくお願い致します

ルーシーダットン(タイ式ヨガ)教室のご案内

高尾クラス開催日
11月11日(月)・18日(月)・25日(月)
時間:10:30〜12:00 90分クラス
場所:八王子市川町55 3F多目的室A
料金:人数割 予約制

高尾夜クラス開催日
11月15日(金)
時間:20:15〜21:45 90分クラス
場所:上記高尾クラスと同じ 多目的室B
料金:人数割 予約制

長房クラス開催日
11月19日(火)
時間:10:15〜11:45 90分クラス
場所:3月末まで上記高尾クラスと同じ 多目的室A
料金:人数割 予約制
19日のクラス後にはランチ会を予定しております

八王子みなみ野CafeJulyJulyクラス
11月22日(金)
時間:9:30〜11:00 90分クラス
場所:CafeJulyJuly
料金:2000円1名様 
予約制 空席2

先日JulyJulyさんに、入浴剤用のミニハーブボールを納品させていただきました♪
全て手作りのためあまり数が取れませんのでお早めにどうぞ♪

その他ご案内

タイ式フットセラピー@CafeTOUMAI&Amahina
日時:11月24日(日)毎月第4日曜日OPEN
   11:30:〜:19:00
場所:CafeTOUMAI&Amahina
料金:30min 2500円 60min 4500円(足浴・1softdrink付)
ご予約優先

11月タイマッサージのご予約はまだ若干空きが御座いますが
大変混み合っておりますのでお早めのご予約をお勧めさせていただいております

いつも有難うございます

ご予約・お問い合わせ
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http://shantilotus.net/

 








 

保険農園ホテル フフ山梨

旅にでませんか 十五夜の日



月と大地の間でyogaをするのです


居心地の良い部屋をみつけて


旬の味覚を存分に楽しんで

リトリートに出掛けませんか?


ヨガクラスの生徒さんたちと行って参りました!
一泊二日ヨガリトリート♪


保険農園ホテル フフ山梨
山の高台に広〜い敷地


バリリゾートみたい。。。


中庭や廊下が半野外に造られています
日本ではとても珍しい様式だと思います


キッチン付の4人部屋
わずか部屋数13室 独立性の高い造りです


ラナイ


まずはカウンセリングシートで健康状態をチェック!


探検に行ってみようか


なんだか日本じゃないみたい


わたしたち以外 だあれもいない


月の塔


絶景 富士山を臨む


セラピーロード


彼女はとても植物に詳しい


ハーブ園


広いねえ


リラックスだね


陽が暮れて月がのぼる


ひとっぷろ浴びよう
夜中の月見ジャグジーを決意笑


ご飯だよー!

 

ベジフルコース♪


今宵中秋の名月


キャンドルナイトヨガはわたくしが担当させていただきました

満月前後の瞑想やyogaには
特別な力があるのですよ


朝ヨガプログラム


五感が喜んでいる


チェックアウト前に行きたいところがあるの!


大地の宝石がぶら下がっている


収穫♪


農園自家製ロゼを1ダース買っていた生徒さん笑
(私は飲めないのでわからないのだけどとても美味しいらしい)


いかがでしたでしょうか?一泊二日yogaリトリート♪

月と太陽と大地
yogaと瞑想
素敵なお部屋とベジご飯

大好きな生徒さんたち

旅にでませんか?

わたしと一緒に
こころとからだと五感のリトリートに

また企画したいと思います♪


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くうちん工房


もしも
ヨガが創造のために出来ることがあるとするなら



法政大学門横のCafeのようなかわいい建物
なんだろう?
と思っている方も多いかもしれません


くうちん工房さんです
国産の無垢材で家具を製作されています


主宰者さんがJulyJulyでのヨガクラスに通ってくださっていて
この日はクラスの皆で工房見学にお邪魔してきましたー♪
もちろんリノベーションカフェJulyJulyのマダムも一緒です♪



ほんとにCafeみたい(美味しいコーヒーとハーブティー付笑)
もちろん内装はくうちんさん自身の手によるもの



リビングから続くオープンテラス
そうそう、うちもリビングからフルオープンのドアにしたいのですよ
こんな木枠のドアだったらすてきだなあー!


出たー!薪ストーブ笑
うちも笑設置したいとずっと思っているのです!


迫力の作業場


家具作りの工程や素材の説明などなど
みんな興味深深!


テーブルになっていく予定のオニグルミたち


わたしはいつも天井が気になります
ヨガのとき
見上げた天井が美しいと嬉しいのです


小物系はだんな様メインで製作されているとか
先日お邪魔したOuchiCafeさんにも、木のお皿を納品されているそうです

わたしはどうもものづくりの人に憧れがあるようで
いろんな工房にお邪魔させていただいていますが
女性一人、こんな大きな工房で家具製作をされている方に初めてお会いしました

創造のおっきいパワーが
穏やかなな雰囲気のくうちんさんの中にあるのでしょうね



JulyJulyさんでのクラスは
ちょっと平均年齢が他のクラスより高めなのですが笑
わたしなんかよりよっぽど経験豊かで
人生の楽しみ方を知っている目上の方たちが
その優しさでもって
わたしを「先生」と呼んでくださっています

そういえばクラスづくりはちょっとものづくりにも似ています
基礎力と創造力
誠実に緻密に
技術が試され
経験とチャレンジを忘れず
そして楽しく美しく笑!

もしもヨガが創造のために出来ることがあるとするなら

それはいつでも
わたしの祈りなのです

だってひとはきっと
創造なしでは
生きてはいけないのでしょうから


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